o que é

Idéias de sucos

Nas aulas de personal cook é sempre comum pedirem ideias ideias de sucos funcionais (além dos verdes), então decidi sempre compartilhar no meu perfil do instagram (@amabilekolenda) e na página do face (facebook.com/amabilekolendatofucional), mas como sei que nem todos tem acesso a este meio, resolvi esperar reunir algumas para postar aqui! E também vocês sempre podem ver as postagens do instagram aqui pelo blog, elas ficam localizadas aqui do lado direito ->

Sabemos que o suco verde não é interessante para todo mundo, por exemplo pessoas com problemas na tireóide, então é interessante saber que nós podemos sim fazer sucos super saudáveis com diferentes funções. Além do mais é super importante fazer rodízio de alimentos, e não ficar no mesmo suco todo santo dia! Espero que essas ideias inspirem vocês!

Receitas:

Polpa + água do coco verde, 3 cubos de couve (ou 1 folha grande), gengibre, bata tudo e então adicione suco de 1 limão! Adocei com um pouco de stévia!

Suco verde básico

 

Agua e polpa de coco verde, 1 rodela de abacaxi, 1 pedaço gengibre, 4 folhas de manjericão, 1 cds chia e 1 sache power dtox ( da Verdi Funcional)

Suco verde de Abacaxi
Suco verde de Abacaxi

 

Água de coco, 1 rodela de mamão, 1pedaço de gengibre, 1 cdc rasa de curcuma (açafrão da terra), 1 pitadinha de cayena e 1 cds de chia.

Suco Anti inflamatório
Suco Anti inflamatório

1 polpa de açaí,  1/4 de beterraba, 1 rodela de mamão, 1 copo de leite de coco caseiro (no blog),  1 cds chia e 1 pitadinha de cayena

Suco pré-treino
Suco pré-treino

 

1 rodela de abacaxi, 1/2 cenoura, 1cds chia, 1 pedaço de gengibre, 1/2 cdc de curcuma, bato tudo beeem e depois no copo espremo mais 1/2 limão

Suco detox amarelo
Suco detox amarelo

 

Agua de coco, 1 rodela de abacaxi, 1/2 cenoura, 1 punhado de goji berry, 1 pedaço gengibre, 1 cdc curcuma,1 pitadinha de cayena, 1  cds linhaça e suco de 1 limão espremido ao final.

suco de goji berry
suco de goji berry

 

1 sachê power detox Verdi + 1 rodela de abacaxi + 1 pedaço de beterraba + chia + água de coco!

Suco pré treino 2
Suco pré treino 2

 

1 cenoura pequena, 1/2 manga, 1 punhado de goji berry hidratada, água de coco, gengibre e pitada de açafrão!

Suco do Bronzeado
Suco do Bronzeado

 

Espero que gostem das ideias! Beijos!

 

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4 thoughts on “Idéias de sucos”

  1. Amabile, qual o tipo de problema da tireóide (hipotireoidismo ou hipertireoidismo) que a pessoa não pode consumir suco verde? Por que?

    1. Para os dois.. É que os vegetais crucíferos (couve, couve-de-bruxelas, brócolis, repolho) contém glicosinolato que trapalha o bom funcionamento da tireóide. Principalmente de forma crua, então na verdade você deve cuidar com o EXCESSO desses alimentos! Pode tomar suco verde? Pode! Só não é interessante tomar todos os dias..MASSS como cada pessoa é diferente, recomendo que você pergunte ao seu nutricionista para saber qual a sua necessidade, ok? Beijos!!

      1. Obrigada Amábile pela resposta. Tenho hipotireoidismo. Andei tomando o suco de couve com maça em dias consecutivos e observei que os dias posteriores as tomadas do suco fiquei estranha, com muito mal estar. Obrigada pela dica. Vou voltar a falar com minha nutricionista para rever minha dieta nutricional. Paciente esclarecido, paciente feliz.

  2. Republicou isso em Cake me Fite comentado:
    Olá Olá amigos!!!

    Voltei! Ainda em ritmo de férias por aqui, mas de volta!! 🙂 já tem receitinhas novas no Instagram @cakemefit dos últimos dias.

    Acabei de ver esse post da Tofuncional e achei super delicia! Ótimo para variar os sucos de cada dia!

    Aproveitem!

    Beijos!!

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