o que é

E-book para o “Desafio Whole”

Olá pessoal! Nossa, o ano voou, o trabalho por aqui está a toda e acabei deixando as postagens por aqui de lado! Mil desculpas!Mas para quem acompanha nas redes sociais, as dicas e receitas não param nunca (segue lá também! @amabilekolenda).

Hoje vim compartilhar com vocês uma experiência que compartilhei por lá e que me levou a produzir um e-book com receitas, que está a venda, que foi o desafio “Whole 30”, vocês ja ouviram falar?


É um desafio pessoal, que trabalha muito com a nossa mente e é uma forma de desinflamar o nosso corpo. São 30 dias sem vários grupos alimentares que podem estar nos inflamando sem que a gente perceba, e só ficando 30 dias sem esses alimentos, e depois reintroduzindo-os devagar que conseguimos perceber.

Além disso, o desafio trabalha a nossa mente e forma com que lidamos com o alimento, porque nos faz pensar o porque sentimos certos desejos (como por doces quando estamos estressados). E essa parte para mim foi a principal, todo mundo tem sua válvula de escape, e acabamos descontando muitos sentimentos na comida.

O emagrecimento durante esses 30 dias foi consequências, afinal, eliminei diversos alimentos que estavam me inflamando, então consegui desinchar e perder gordura!

Depois dessa experiência, eu recomendo para todo mundo que tire 30 “diazinhos” da sua vida para se desafiar, e tentar levar isso da forma mais leve e natural. A primeira semana pode ser difícil, mas na quarta você ja pensa que quer viver assim para sempre, afinal, você tem mais disposição, não tem mal estar, nem dores de cabeça, nem gases, nem espinhas e sua auto estima esta lá em cima!

Os grupos alimentares retirados são: lácteos, açúcares e todos os adoçantes, leguminosas, grãos, conservantes, corantes e todos os “antes” da industria alimentícia!

Nossa, o que sobra então? Todas as verduras, folhas, vegetais, frutas, carnes, ovos… um mundo de possibilidades!
Se interessou em fazer o desafio? Ou mesmo que não queira fazer, você pode adquirir o e-book, afinal, as receitas são super práticas e ótimas para o dia-a-dia, são 27 receitas de pratos principais, entradas e café da manhã feitos só com comida de verdade!

Se tiver interesse, me mande um e-mail (blogtofuncional@gmail.com) para que eu posso lhe encaminhar o dados do depósito e o e-book que fiz com todo carinho! O e-book é super baratinho, custa apenas 30 reais, vejam as fotos de algumas receitas que vocês encontram no e-book abaixo:

E-mail para mais informações: blogtofuncional@gmail.com

A e é o primeiro e-book de muitos! Em breve terei novidades por aqui!
Beijos!

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6 thoughts on “E-book para o “Desafio Whole””

  1. Olá, Amábile

    Gostaria deste e-book e torço para você fazer muitos outros com suas receitinhas de comidas e bebidas maravilhosas que mostra no Instagram… Fico sempre babando mas sou uma negação em criatividade e combinação de alimentos… 🙈

    Se tiver uma conta na Caixa Econômica Federal é melhor, assim faço a transferência eletrônica rapidinho…

    Fernanda

    ________________________________

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