Categoria: saúde

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Barra de cereais caseira

Amábile Kolenda

Não é de hoje que sabemos que muuuitas dessas barrinhas de cereais que encontramos por ai de saudável, não tem nada né!? Se você não sabia, desculpa de decepcionar.. As famosas barrinhas salvadoras da dieta contem muuuito açúcar, e pior, açucares nada saudáveis como xarope de milho, entre outros ingredientes, conservantes e até corantes! É… Continuar lendo Barra de cereais caseira

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Pão de Amêndoas

Amábile Kolenda

Oi gente!!O que mais gosto no meu trabalho é estar sempre aprendendo por onde eu passo, em cada casa que vou ou curso que dou a gente sempre recebe um pouco de aprendizado, e isso além de lindo, enche meu coração de alegria e de boas energias, dando cada vez mais vontade de continuar a… Continuar lendo Pão de Amêndoas

dicas, saúde

7 coisas que você nunca deve dizer ao seu filho na hora das refeições

Amábile Kolenda

Oi pessoal! Sei que muitas mamães acompanham o blog, que e é na infância que todo o problema (ou não) com a alimentação começa! Vi esse texto ontem e achei muito legal compartilhar com vocês!São algumas dicas para ajudar as mamães e papais a não traumatizarem seus filhos na hora da alimentação, tentando fazer disso… Continuar lendo 7 coisas que você nunca deve dizer ao seu filho na hora das refeições

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Picolé cremoso

Amábile Kolenda

Com os dias quentes que vem fazendo a vontade de comer coisas geladas vem chegando! E quem não gosta de picolé?! Vou passar algumas opções de picolés e para eles você vai precisar de: Forminhas de picolé OU copo descartável OU forminhas de silicone Palitos de madeira Picolé Cremoso de Morango: 4 colheres de sopa… Continuar lendo Picolé cremoso

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Como substituir o creme de leite em receitas salgadas + Receita de estrogonofe

Amábile Kolenda

Que brasileiro que não gosta de um bom estrogonofe não é mesmo? Eu amo, e ja estava para dividir com vocês faz tempo o que costumo fazer para substituir o creme de leite neste prato delicioso e também em outros pratos salgados! Vocês vão ficar pasmos no quanto é fácil e vão falar "como eu… Continuar lendo Como substituir o creme de leite em receitas salgadas + Receita de estrogonofe

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Iogurte de frutas vermelhas – Vegan

Amábile Kolenda

Sabe a receita do iogurte de macadâmia? Pois bem, ganhou um toque especial, e variou também com as amêndoas! Receita delícia e a cara do verão!   Ingredientes: 1 xic de amêndoas (com ou sem casca, ou em lâminas) deixadas de molho por pelo menos duas horas 2 xícaras de água Suco de 1/2 limão… Continuar lendo Iogurte de frutas vermelhas – Vegan

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Aniversário natureba

Amábile Kolenda

Oi gente, hoje eu não vou passar receitas, vou ser bem malvada e só deixar vocês na vontade! hahaha! Brincadeira! O que eu pretendo é inspirar vocês e mostrar que sim, é possível fazer uma festa de aniversário saudável, sem glúten e sem lactose, e principalmente mostrar para as mamães de filhos com alergias ou… Continuar lendo Aniversário natureba

curiosidades, dicas, o que é, saúde

Frutas e verduras da estação, você sabe quais são?

Amábile Kolenda

Com a chegada da primavera os dias vão ficando mais quentes e ensolarados, da vontade de comer mais alimentos frescos e refrescantes, como frutas, muitas frutas!! Mas você sabe quais são as frutas da época? O interessante de procurar alimentos da época é que eles são sempre mais baratos e muito mais saborosos! Segue a… Continuar lendo Frutas e verduras da estação, você sabe quais são?

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Bombom de Morango

Amábile Kolenda

Coloquei esse bombom no instagram semana passada e o pessoal pirouu!! Então vim das a receita para vocês ficaram felizes e se deliciarem com esse bombom funcional super do bem! Na verdade eu estava passeando pelos instagrans e vi uma foto no ig da nutricionista Marcela Descio de um delicioso bombom de morango (a receita… Continuar lendo Bombom de Morango

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Dica de jantar low carb de rápido preparo

Amábile Kolenda

Em véspera de verão focamos mais do que nunca em buscar um corpitcho  em forma não é mesmo? Mas sendo esse o seu objetivo ou não, a hora do jantar sempre é melhor optar por muitos nutrientes e alimentos leves, para podermos recuperar melhor nossas energias, dormir e acordar bem, pensando nisso achei legal postar… Continuar lendo Dica de jantar low carb de rápido preparo