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Alimentos que auxiliam o processo de emagrecimento

Antes de começarem a ler o texto quero deixar bem claro aqui que NÃO existem alimentos milagrosos que vão fazer você emagrecer sentado, ok?! O emagrecimento é um conjunto de fatores (reeducação alimentar + atividade física + descanso) e existem alimentos capazes de dar uma ajudinha na queima de gordura, aumento da massa muscular entre… Continuar lendo Alimentos que auxiliam o processo de emagrecimento

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Guia prático de como ler rótulos de alimentos

Acho que todo mundo já tentou ler um rótulo de algum alimento e entendeu pouca coisa né?! Ou lêem só as calorias e pronto! Pois é, vou dar algumas dicas quanto isso! Primeiramente, o mais importante não é a tabela nutricional, e sim a lista de ingredientes! Nela são listados todos os ingredientes, como a… Continuar lendo Guia prático de como ler rótulos de alimentos

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Dicas que como se alimentar melhor e com praticidade!

Dizer que não se alimenta bem porque não tem tempo de fazer comida, eu já estou cansada de ouvir, então resolvi dar umas dicas para facilitar a boa alimentação no dia a dia mesmo que seja corrido! - Primeiro de tudo você tem que querer! Tem que querer se alimentar bem e estar disposto a… Continuar lendo Dicas que como se alimentar melhor e com praticidade!

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Sete segredos da saúde – Parte 2

Continuando com o post de semana passada do livro   “A alquimia dos sabores -  a culinária funcional” de João Curvo. “ 5° Coma frutas e hortaliças As frutas nos limpam e ajudam a nos aproximar das nossas essências. Seus líquidos e pigmentos são diuréticos, ao mesmo tempo nos hidratam e dão viço à pele e… Continuar lendo Sete segredos da saúde – Parte 2